ЩО ТАКЕ FLY YOGA?
Fly yoga, або інакше відома як аеріальна йога або аерояга, представляє собою вид йоги, в якій використовується спеціальна тканина чи гамак для виконання різних поз йоги та асан в повітрі. Цей вид йоги поєднує елементи традиційної йоги з елементами акробатики та аеробіки.
Основні риси Fly yoga:
Основні риси Fly yoga:
- Гамак або тканина: Учасники розташовують свій мат для йоги на підлозі, але також використовують гамак або тканину, яка висить з стелі і служить опорою та підтримкою для виконання поз йоги.
- Аеробічні та акробатичні елементи: Fly yoga включає елементи акробатики та аеробіки, такі як обертання, обіги та інші рухи, які виконуються в повітрі.
- Робота із вагою тіла: Гамак або тканина може використовуватися для опори в різних позах, а також для підвішування тіла для виконання асан, що може допомагати розтягнути та зміцнити м'язи.
- Покращення гнучкості та балансу: Виконання поз йоги в повітрі може допомагати покращити гнучкість, баланс та координацію.
- Зменшення навантаження на суглоби: Завдяки підвішенню тіла у гамаку, Fly yoga може зменшити навантаження на суглоби та хребет порівняно з виконанням аналогічних поз на твердій поверхні.
- Релаксація та стресорозслаблення: Заняття Fly yoga може створювати відчуття легкості та розслаблення, що може допомагати знімати стрес та покращувати емоційний стан.
- Стимуляція кровообігу: Деякі пози в Fly yoga можуть сприяти кращому кровообігу, що може покращити енергію та витривалість.
У чому переваги FLY YOGA?
- 1Розвиток сили та гнучкості:Використання гамака дозволяє виконувати рухи та пози, що вимагають силу та гнучкість, що сприяє комплексному фізичному розвитку.
- 2Зменшення навантаження на суглоби та хребет:Відсутність прямого контакту з твердою підлогою дозволяє зменшити навантаження на суглоби та хребет, що може бути особливо корисним для тих, хто стикається із суглобовими або спиновими проблемами.
- 3Покращення балансу та координації:Виконання поз в повітрі вимагає великої уваги до балансу та координації, що може допомогти вдосконалити ці навички.
- 4Стимуляція кровообігу:Вільні рухи в повітрі сприяють кращому кровообігу, що може покращити енергетику та витривалість.
- 5Емоційний релакс:Відчуття легкості та плавності, які супроводжують практику аерояги, можуть сприяти релаксації та зменшенню стресу.
- 6Збільшення рівня задоволення від йоги:Додавання аспекту підвішення у виконання йогічних поз може зробити йогу більш цікавою та захоплюючою, спонукаючи практикуючого до нових вражень.
- 7Розвиток психофізіологічного сприйняття:Fly yoga сприяє усвідомленню власного тіла в просторі та розвитку здатності до відчуття свого фізичного і емоційного стану.
- 8Сприяння творчому виразу:Важко повірити, що важкість може бути настільки естетичною. Fly yoga дозволяє виражати себе через різні рухи та пози, створюючи естетично привабливі композиції в повітрі.
