ЩО ТАКЕ FUNCTIONAL?
Functional - заняття для будь якого рівня підготовки. Максимально різноманітна програма, яка розвиває силу, витривалість, координацію, баланс та реакцію. Використовуються програми: Табата, Коловий формат, TRX, блочний та інтервальний. Допоможе привести тіло до бажаної форми, покращити здоров’я та отримати задоволення.
Важливо враховувати, що ефективність функціонального тренування може залежати від конкретних цілей особи та її індивідуальних характеристик. Як і з будь-якою формою тренувань, важливо дотримуватися правильної техніки та належної безпеки.
Важливо враховувати, що ефективність функціонального тренування може залежати від конкретних цілей особи та її індивідуальних характеристик. Як і з будь-якою формою тренувань, важливо дотримуватися правильної техніки та належної безпеки.
У чому переваги FUNCTIONAL?
- 1Покращення функціональної силової підготовки:Функціональне тренування дозволяє підвищити силу та стабільність в тих рухах, які використовуються в повсякденному житті.
- 2Покращення координації та стійкості:Включення різних м'язових груп та рухів в тренування сприяє розвитку координації та стійкості тіла.
- 3Зменшення ризику травм:Функціональні тренування допомагають зміцнити м'язи, які використовуються в реальних ситуаціях, що може допомогти зменшити ризик травм під час виконання повсякденних рухів.
- 4Підвищення ефективності повсякденних завдань:Завдяки зосередженню на функціональних рухах, таких як схили, підйоми, обертання, тренування може полегшити виконання різних повсякденних завдань.
- 5Варіативність тренувань:Функціональні тренування можуть бути дуже різноманітними, включаючи в себе вправи з власною вагою, роботу з гантелями, кабельними машинами та інші типи обладнання.
- 6Збільшення загального рівня фізичної активності:Функціональне тренування може бути цікавим та захоплюючим способом підтримувати фізичну активність, що може визначено впливати на загальне здоров'я та самопочуття.
- 7Адаптація до різних потреб:Функціональні тренування можуть бути адаптовані до різних рівнів фізичної підготовки та потреб особи, роблячи їх доступними для широкого кола людей.
- 8Покращення спортивної ефективності:Деякі спортсмени використовують функціональне тренування для підготовки до конкретних видів спорту, оскільки воно може поліпшити фізичні якості, необхідні для успішної гри.
