TaeBo
- Інноваційний метод тренувань
- Професійне обладнання
- Повне пропрацювання всіх мʼязів
- Швидкий результат
Тайбо
- Інноваційний метод тренувань
- Професійне обладнання
- Повне пропрацювання всіх мʼязів
- Швидкий результат
ЩО ТАКЕ TAEBO?
"Тайбо" (укр. "таїбо", "таєбо") - це фітнес-програма, яка включає в себе елементи бойових мистецтв, аеробіки та вправ на витривалість. Цей вид тренувань був розроблений американським боксером і каратистом Біллі Бленксом наприкінці 1980-х - початку 1990-х років.
Основні риси Fly yoga:
Основні риси Fly yoga:
- Швидкі удари руками та ногами: Включають у себе удари у різних напрямках і комбінації, що виконуються з великою швидкістю.
- Комбінації рухів: Поєднання різних ударів та рухів, які формують комплексні комбінації, спрямовані на покращення координації та витривалості.
- Кардіо-вправи: Аеробні вправи, які підвищують серцево-судинну витривалість та сприяють спалюванню калорій.
- Контроль дихання: Навчання правильному диханню та використанню його в різних вправах.
- Елементи бойових мистецтв: Включають у себе техніки, що використовуються в боксі, карате, таеквондо тощо.
- Робота з музикою: Тренування в тайбо часто проводяться під ритмічну музику, що допомагає підтримувати енергію та мотивацію під час тренувань.
У чому переваги ТАЙБО?
- Спалювання калорій:Тренування тайбо може допомогти підвищити калорійний витрати, оскільки вони включають у себе інтенсивні аеробні вправи та велику кількість рухів.Використання гамака дозволяє виконувати рухи та пози, що вимагають силу та гнучкість, що сприяє комплексному фізичному розвитку.
- Покращення кардіореспіраторної витривалості:Регулярні тренування тайбо можуть підвищити роботу серця та легенів, поліпшуючи загальну кардіореспіраторну витривалість.
- Загальна фізична форма:Тайбо включає в себе елементи аеробіки, боєвих мистецтв та функціональних тренувань, що сприяє розвитку м'язів, гнучкості та координації.
- Релаксація та стресореліф:Тренування тайбо може допомогти знизити рівень стресу та підвищити настрій, оскільки фізична активність сприяє виділенню ендорфінів - природних антидепресантів.
- Підвищення самооцінки та впевненості:Завдяки покращенню фізичної форми та навичок бойових мистецтв, учні тайбо можуть відчувати себе більш впевненими та впевненими у собі.
- Соціальний аспект:Тренування тайбо часто проводяться в групових класах, що сприяє взаємодії та підтримці зі сторони інших учасників, що може зробити тренування більш приємним та мотивуючим.
